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Wenn Sie schwanger sind, kann eine tägliche pränatale MVM dazu beitragen, dass Sie während der Schwangerschaft genügend Folsäure, Eisen, Jod und Vitamin D erhalten. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch getrennte Ergänzungen von Jod und Cholin, die bei pränatalen MVMs häufig fehlen oder in zu geringen Mengen vorhanden sind. Sie hatten auch weniger Sehverlust http://erstaunlichekrankenversorgung.cavandoragh.org/multivitamin als diejenigen, die die Ergänzung nicht einnahmen. Die Nahrungsergänzungsmittel verringerten jedoch nicht das Risiko, an AMD zu erkranken, oder das Risiko von Katarakten. Eine spätere Studie zeigte, dass das Supplement auch ohne Beta-Carotin wirksam war.
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- Finden Sie Ihr Multivitamin und nehmen Sie es täglich für ein optimales Wohlbefinden.
- Sie haben möglicherweise mit der Einnahme von Vitaminen begonnen, nachdem sich ihr Gesundheitszustand verschlechtert hatte, in der Hoffnung auf einen Nutzen.
- Ein schmackhaftes Multivitamin-Gummigummi, das für Frauen entwickelt wurde, um die tägliche Energie, die Immunfunktion und den Stoffwechsel zu unterstützen und ein gesundes Aussehen zu erhalten.
Jegliche Erwähnung eines bestimmten Produkts oder einer bestimmten Dienstleistung oder Empfehlung einer Organisation oder Fachgesellschaft in dieser Veröffentlichung stellt keine Billigung dieses Produkts, dieser Dienstleistung oder dieses Expertenrats durch ODS dar. Manche Menschen nehmen eine MVM als eine Art Diät- oder Ernährungsversicherung. Dennoch nehmen Menschen, die MVMs einnehmen, oft mehr Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln und Getränken zu sich als diejenigen, die dies nicht tun. Multivitamin-/Mineralstoffpräparate enthalten eine Kombination aus Vitaminen und Mineralien und manchmal auch andere Inhaltsstoffe.
Beweisbasiert
Ein leckeres Multivitamin-Gummi für Frauen ab 50 zur Unterstützung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion, gesunder Augen und der Knochenstärke. Aber frühere Studien haben wenig Beweise gefunden, um einen Nutzen von Multivitaminen für eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu unterstützen, die von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs reichen, sagte Paranjpe. Andere Personen, die von Multivitaminen profitieren können, sind Personen, die sich einer Gewichtsabnahme unterzogen haben, eine kalorienarme Diät einhalten oder nicht genügend Nährstoffe aus der Nahrung allein erhalten. Raucher sollten Multivitamine mit großen Mengen an Beta-Carotin oder Vitamin A vermeiden, da diese Nährstoffe Ihr Lungenkrebsrisiko erhöhen können. Erstens glauben zu viele Menschen, bewusst oder unbewusst, dass sie sich nicht wirklich ausgewogen ernähren müssen, da sie ein Multivitaminpräparat einnehmen.
Sollte Ich Ein Tägliches Multivitamin Nehmen?
Proben von einer der drei von uns getesteten Chargen von One Daily und Proben von zwei Chargen von Whole Source Mature Adult wurden in unserem Auflösungstest nicht richtig abgebaut. Und Proben von zwei der One Daily-Chargen enthielten weniger als 90 Prozent ihres angegebenen Vitamin-A-Gehalts, der von der US-Pharmakopöe, die Industriestandards für Nahrungsergänzungsmittel festlegt, als Grenzwert für eine akzeptable Fehlerquote angesehen wird. „Die Unternehmen können sagen, dass Menschen, die Multivitamine einnehmen, gesünder sind, aber das ist eine falsche Darstellung der Wissenschaft“, sagt Rosenberg. "Es mag stimmen, dass sie gesünder sind, aber der kausale Zusammenhang zwischen den Multivitaminen und der besseren Gesundheit ist fraglich und unwahrscheinlich." Unter der Voraussetzung, dass Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, ist die Einnahme von Multivitaminen im Allgemeinen sicher, aber die Forschung in Bezug auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Multivitaminen ist noch nicht abgeschlossen.
Vitamin
Multivitamine können jedoch eine wichtige Rolle spielen, wenn der Nährstoffbedarf nicht allein durch die Ernährung gedeckt wird. In diesem Fall ist ein teurer Markenname nicht erforderlich, da auch herkömmliche Handelsmarken Ergebnisse liefern. Suchen Sie nach einem, das die empfohlene Tagesdosis enthält und das Gütesiegel der United States Pharmacopeia auf dem Etikett trägt. Die Iowa Women’s Health Study untersuchte die Verwendung von 15 Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Multivitaminen, in drei verschiedenen Intervallen und ermittelte die Anzahl der Frauen, die über einen Zeitraum von 19 Jahren starben.
Ihr Kind bekommt also möglicherweise mehr Vitamine und Mineralstoffe, als Sie denken. Für diejenigen, die sich gesund ernähren, kann ein Multivitamin wenig oder gar keinen Nutzen haben. Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gute Proteinquellen und gesunde Fette enthält, sollte die meisten Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Wenn es um bestimmte Vitamine und Mineralstoffe geht, erhalten einige Amerikaner gemäß den von der National Academy of Medicine festgelegten Kriterien weniger als ausreichende Mengen. Zum Beispiel erhalten mehr als 90 % der Amerikaner weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf an Vitamin D und Vitamin E allein aus Nahrungsquellen.